Trong khu rừng Lá Mềm, có bé Thỏ Trắng lúc nào cũng hồn nhiên như cục bông biết nhảy. Một hôm, Thỏ phát hiện chiếc cầu vồng kỳ lạ dẫn tới hòn đảo nhỏ giữa hồ. Cô bạn Sóc Nâu bảo: "Nghe nói đó là Đảo Cảm Xúc, ai đi qua sẽ gặp những điều kỳ diệu!"
Vừa bước lên cầu vồng, Thỏ thấy bầu trời tối sầm. Gió thổi ào ào cuốn bay mất chiếc nơ hồng yêu thích. Tim Thỏ đập thình thịch, hai tai cụp xuống. Bỗng Cú Mèo Thông Thái xuất hiện: "Cháu đang giận dữ vì mất đồ à? Hãy hít sâu bằng mũi... thở ra từ từ như thổi bong bóng!" Thỏ làm theo và thấy người nhẹ đi hẳn.
Tới giữa cầu, Thỏ gặp bạn Nhím con khóc tức tưởi vì bị lạc. Lòng Thỏ chùng lại, muốn giúp nhưng không biết làm gì. Cú Mèo dịu dàng chỉ: "Khi thấy buồn bã, hãy ôm chặt người bạn ấy và nói 'Mình ở đây với bạn nhé!'". Quả nhiên, Nhím nín khóc và cả hai cùng tìm được đường về.
Cuối hành trình, Thỏ Trắng nhìn thấy vườn hoa rực rỡ với muôn vàn bạn bè đang nhảy múa. Cảm giác hạnh phúc ùa về như nắng ấm mùa xuân. Cú Mèo cười hiền: "Khi vui, cháu hãy hát thật to bài hát yêu thích và chia sẻ niềm vui với mọi người!".
Từ đó, mỗi khi tức giận, Thỏ lại thở bụng thật sâu. Khi buồn, bé tìm mẹ kể hết những điều trong lòng. Còn lúc vui, tiếng cười giòn tan của Thỏ luốn lan tỏa khắp khu rừng.
Hướng dẫn cho phụ huynh:
- Dạy trẻ gọi tên cảm xúc bằng cách hỏi: "Hôm nay con cảm thấy màu gì? Vì sao?"
- Tập cùng con bài tập thở bụng 4-4-4: Hít vào 4 giây - Giữ hơi 4 giây - Thở ra 4 giây
- Khen ngợi khi trẻ biết diễn đạt cảm xúc thay vì ăn vạ
