Trong khu rừng Ánh Ngọc có một hồ nước pha lê lung linh, nơi cậu cáo nhỏ Bạc Bạc sinh sống. Đặc biệt thay, mỗi khi cậu vui, những bông hoa quanh hồ nở rộ rực rỡ. Nhưng nếu Bạc Bạc buồn, mây đen kéo đến ùn ùn, và cơn giận dữ của cậu khiến cả rừng cây rung chuyển.
Một hôm, Bạc Bạc bị ong châm khi trèo cây hái quả. Cơn tức giận bùng lên, mưa đá ào ào đổ xuống làm tổ kiến gần đó trôi tuột xuống hồ. Chị Sóc Hồng vội vã kéo bạn lên bờ, giọng lo lắng: 'Cậu phải học cách kiềm chế thôi!'
Đêm đó, Bạc Bạc gặp cô bướm Lấp Lánh – pháp sư cảm xúc của rừng già. 'Khi cảm thấy nóng ran trong ngực, hãy đếm thật chậm 1-2-3... Hít vào sâu bằng mũi, thở ra như thổi bong bóng.' Cô dạy cậu vẽ vòng tròn yêu thương bằng phấn màu, mỗi khi buồn lại thêm vào đó một kỷ niệm vui.
Sáng hôm sau, khi bị Khỉ Nâu trêu chọc, Bạc Bạc đột nhiên dừng lại. Hai bàn chân nhỏ bám chặt mặt đất, bụng phồng lên xẹp xuống theo nhịp thở. Thay vì cơn lốc xoáy, những tia nắng vàng óng dần len qua tán lá. Cả rừng cây vang lên tiếng vỗ tay rộn rã.
Hướng dẫn cho phụ huynh:
1. Dùng câu hỏi mở: 'Hôm nay con thấy trong người thế nào?' để trẻ diễn đạt cảm xúc
2. Tập cùng trẻ bài tập thở 4-4-4 (hít 4 giây - giữ 4 giây - thở 4 giây)
3. Thiết kế góc bình yên với gối ôm, sách tô màu để trẻ tự điều chỉnh cảm xúc
