Trong khu rừng Rực Rỡ, có một bé thỏ trắng tên Bông rất hiếu động. Một buổi sáng, Bông cùng bạn Nai Nhí chơi đuổi bắt, tiếng cười giòn tan vang khắp nơi. ‘Vui quá! Tớ thích chơi cùng cậu!’ – Bông nói với đôi tai hồng dựng đứng.
Bỗng gió thổi mạnh, cuốn bay chiếc khăn len yêu thích của Bông lên cây cao. Bông nhìn theo, mắt đỏ hoe: ‘Hu… Khăn của mẹ tặng cơ mà!’ Nai Nhí vỗ về: ‘Mình cùng tìm cách lấy xuống nhé!’
Đang lúc leo cây, Sóc Vàng chạy qua vội vàng làm rơi hạt dẻ trúng vào mũi Bông. Bông giậm chân: ‘Ai cũng làm phiền tớ hôm nay!’ – Bụng phồng lên vì giận dữ. May thay, mẹ Bông xuất hiện, ôm con vào lòng: ‘Con hít thở sâu… Một, hai, ba… Rồi kể cho mẹ nghe nào?’
Sau khi nghe Bông tâm sự, mẹ dạy bé ‘Quy tắc chiếc cầu vồng’: Vẽ một vòng tròn 7 màu, mỗi màu tương ứng cách xử lý cảm xúc. Màu đỏ – Hít thở sâu, màu xanh – Uống nước, màu vàng – Nhảy lò cò… Bông làm theo, nụ cười dần quay trở lại. Cả nhóm cùng nhau lấy khăn xuống, Sóc Vàng cũng xin lỗi rối rít.
Từ đó, mỗi khi buồn hay giận, Bông lại nhớ đến chiếc cầu vồng diệu kỳ…
- Dùng hình ảnh trực quan (tranh cầu vồng, đồng hồ cảm xúc) giúp trẻ nhận diện cảm xúc
- Khuyến khích trẻ gọi tên cảm xúc bằng câu hỏi mở: ‘Hôm nay con thấy trong người thế nào?’
- Thực hành kỹ thuật thở 4-7-8 (hít 4 giây, giữ 7 giây, thở 8 giây) cùng trẻ
- Khen ngợi khi trẻ biết chia sẻ và kiểm soát cảm xúc tích cực
